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  • 健身器材厂家分享个人培训不起作用的3个理由
    来源:健身360网  发布日期:2017-12-14  发布者:  共阅642次
    在当今快节奏的环境中,越来越多的人正在寻找便利。无论是食物,旅游,商务还是健身。这种持续而持久的趋势使我们创造了我们在家中个人培训业务的培训师现场培训。 生活中有些东西只是起作用,有些却不起作用。移动个人培训确实有效,但这里有3个原因,说明个人培训不适合你?
     
     1.运动量做不足。

    个人训练对你不起作用的原因之一是你没有做足够的运动。如果您注册个人培训计划,我们每个星期六个月才会来到您的家里,这个活动本身是不够的。

     我们大多数的家庭个人培训客户每次锻炼每小时燃烧400至500卡路里。比方说,最高每小时500卡路里,你每周锻炼2次。那每周只有1000卡路里的赤字。

    例如,如果你每周吃一顿快餐,就可以很容易地把你想要消除的相同量的卡路里等同起来。

    请记住,它需要3500卡路里的赤字,减少1磅。按照前面提到的相同的数学计算,要花费7个小时才能减掉1磅。那可能吗?当然如此。

     所以,你需要更多的锻炼和适当的方案。例如,您应该每周增加一次力量训练的第三天与您的教练或您自己的。你也需要在你的非力量日子里增加一些心血管训练。

     如果你有足够的创造力和足够的动机,你的个人有氧运动可以单独完成。如果你缺乏这一点,那么就像我们大多数的客户那样做,并选择跑步机,椭圆机或任何其他有氧运动的家庭。这将有助于恭维你的力量训练日常工作。查看斯巴达健身中心选择的家庭健身器材。

    您的个人锻炼或缺乏可能是个人培训不适合您的原因。  
     
    2. 没有合理的安排

    你可能会问:“罗布,你是什么意思?”我的意思是你可能睡得不够,而且你安排的太紧张了。如果你没有得到足够的休息和恢复活力,你的身体将处于一个持续的压力状态。

    当你的身体处于压力的持续状态时,皮质醇水平会很高。这种压力荷尔蒙阻止你减肥。事实上,它有助于减轻重量。

    你还需要花时间来闻闻玫瑰。你需要时间放松,让你的思想关闭。放松,冥想或呼吸技巧也将有助于战斗压力。

    关于运动,也可能过度训练你的身体 - 这是更多的压力。这是从国家认证的私人教练适当的运动计划派上用场。我经常看到或听说有人因使用肌肉和关节而受伤。

    那里有很多健身项目,每周5-7天提供力量训练,包括你的会员资格。不要陷入试图通过每天训练同样的肌肉来最大限度地利用这一点的陷阱。这是一个很大的不是。给你的身体一些休息,并采取一整天的训练相同的肌肉。

    没有足够的休息是一个直接的关系,为什么你的个人培训不适合你。

    从饮食上影响你的健身

    “80%的成功的健身计划就是营养”这个说法是有道理的。让我来解释一下... 每周有7天,我们被教导或建议每天吃5 - 6小食。即使每天吃四餐,也相当于每周吃二十八餐。

    比较你吃的次数和我们锻炼的次数。5比28。你有20/80的比例。你可以清楚地看到,有更多的机会违背你的健康计划。特别是当涉及到减肥。

    当你清理你的饮食习惯结果很快发生。旨在消除精制食品或人造产品。看消耗食物几乎没有额外的成分。 我建议吃80-90%的时间。不要饮食。饮食从来没有长期的工作。这是个人培训不起作用的主要原因之一。  
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