TRX是

Total ResistanceExercise的缩写，

即“全身抗阻力锻炼”的意思，

然而健身界似乎

更喜欢称其为“悬挂训练系统”

TRX悬挂健身系统可以

帮助训练者完成

几乎全身肌肉的训练，

提高力量、柔韧性和核心稳定性。

无论你想增加力量、

减肥或提高运动竞技，

TRX都能帮你达到训练目标。

所以HADE运用先进的康复理念，

独立的减肥体系，

建立了今天这堂课。

在上世纪80年代，

一种用高密度纤维

制成的毛巾进入单兵补给袋中，

其韧性强，

能够承受几百磅的重量，

很多士兵都将它绕在坦克炮管上，

双手抓住两端做引体向上，

或是绑在弹药箱上

自制壶铃进行弯举等动作。

而进入新世纪后，

美军新研发了一种悬挂训练体系，

依靠几个带子

就能保证战时的训练强度，

而且极少造成伤病，

避免非战斗减员。

后来，一个叫做 Randy Hetrick 的

美国海豹突击队的指挥官，

在退役后重新设计了

该套装备和训练计划，

变成可以民用的健身课程

——TRX悬挂健身系统。

TRX可以帮助

训练者完成几乎所有的训练，

提高力量、柔韧性和核心稳定性。

TRX健身系统跟任何运动形式一样，

都需要长期的坚持，

不要指望一天两天就有效果。

当然，如果长期坚持下来，

TRX健身系统也不会让人失望。

有谁在使用悬挂健身系统呢？