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  • 健身情侣,一定超赞!
    来源:力美健健身俱乐部  发布日期:2016-08-18  发布者:lmjjs  共阅3182次

    情侣搭配,干活不累,生活如此,在健身房更能达到事半功倍的效果,不信,你看!

     

       1、两个人在一起锻炼,能够互相督促,互相鼓励,当一方动摇了想放弃,另一方会在身边帮助打气。经研究发现,当情侣二人距离在50厘米以内时,双方体内会产生一种细微的生物电流,这种电流会刺激人体的中枢神经系统,并使人感到愉快,锻炼效果也会有所提高。

     

       2、两个人在共同运动中能发现彼此的特征,知道如何看待彼此的缺点,从而可以增进双方感情,正所谓享受一起吃苦的幸福。而且,一起锻炼能够起到平衡的效果,通过选择能平衡二人的项目,到制定一份适合二人的训练计划,这一平衡会从健身延伸到生活中,对日常生活产生积极影响。当然,共同健身还有助于双方形成良好的生活习惯。

     

       3、在情侣健身时,还能取长补短。例如,女性的柔韧性要好于男性,那么丈夫不妨在妻子的配合下练一练柔韧。同理,妻子也可以适当地练习一下相对较弱的力量,尤其是腿部的力量。情侣在健身前,不妨制定一份两个人的健身计划,确定一个目标,然后在循序渐进的基础上,互相鼓励去完成计划、实现目标。可以说,通过双方健身的方式,练就的不只是一副好身体,更是长久的好心。

       4、情侣一起进行锻炼时感觉轻松自如,并有一种满足感,这是锻炼者进行运动量检测的一项主观指标。如果锻炼后有一种适宜的疲劳感,而且对运动有浓厚的兴趣,这说明运动量适合身体的机能状况;如果运动时气喘吁吁、呼吸困难,运动后极度疲劳,则说明运动量过大,要及时调整。

       5、因为男性的爆发力一般要比女性强,在健身时,男方应该注意动作的力度小一点。女方在锻炼中则应稍微提高一点速度。女性的爆发力和肌肉力量比男性弱,但是女性的运动开发潜力要比男性大。所以女性在身体允许的情况下,提高一点速度会起到更好的健身效果。

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